ATELIER NUTRITION

Comprendre et agir sur le surpoids & l'obésité.

Ateliers animés par Pauline Toitot, diététicienne spécialisée en nutrition sportive, micronutrition & nutrithérapie, sur 4 séances indispensables :

📌Mercredi 19 mars – 18h à 19h30
📌Mercredi 9 avril – 18h à 19h30
📌Mercredi 30 avril – 18h à 19h30

40€ les 4 séances (présence obligatoires sur les 4 séances).

Infos & inscriptions :

04 32 44 30 92
asser84.secretariat@gmail.com

BB ET MOI EN FORME

Reprenez en douceur avec bébé !

Envie de reprendre une activité physique tout en restant proche de votre bébé ? BB et Moi en Forme vous accompagne pour une reprise adaptée, en toute bienveillance.

Un programme spécialement conçu pour le bien-être des mamans :
- Une reprise en douceur
- Activité physique avec bébé
- Adaptée à chacune, en pré et post-partum

Les bienfaits :
- Anti baby-blues
- Renforcement du bien-être physique
- Diminution de la fatigue
- Tonification du périnée et de la sangle abdominale

📅 Tous les jeudis de 14h à 15h à l’ASSER
📆 Dès le 13 mars 2025
💰 15€ par mois – Bilan de suivi offert !



📍 Inscriptions & infos :
📞 06 19 71 10 20
📧 maisonsportsanteasser@gmail.com

VOYAGE SONORE

Plongez dans un voyage sonore avec Josiane Froment ! 

Éveillez la conscience du cœur et du corps de lumière à travers le son et la parole vibratoire.

Une parenthèse de détente, de conscience et d’apaisement vous attend sur plusieurs séances :

📌Samedi 05 avril – 14h à 16h
📌Samedi 17 mai – 10h à 12h
📌Samedi 21 juin – 14h à 16h

Assurez-vous d’apporter votre tapis, un oreiller et une couverture pour une expérience optimale.

Une boîte sera disponible pour vos contributions volontaires.

Infos & inscriptions :

04 32 44 30 92
asser84.secretariat@gmail.com

REFLEXOLOGIE PLANTAIRE THAI

👣Offrez-vous une parenthèse bien-être lors de nos ateliers d’initiation à la réflexologie plantaire thaï.

Matériel à prévoir : 2 petites serviettes et de l’huile/crème de massage.

‼️Inscription obligatoire, places limitées (possibilité de s'inscrire à une ou plusieurs séances)

Atelier gratuit, une boîte sera mise à disposition pour donner selon votre bon cœur !

Infos & inscriptions :

04 32 44 30 92
asser84.secretariat@gmail.com

LES RENCONTRES DOUL'HEUREUSES

Comprendre et apaiser la douleur

Et si vous appreniez à mieux comprendre votre douleur pour mieux la gérer au quotidien ?

Rejoignez-nous pour une séance ludo-éducative de 1h30, où nous allierons théorie et pratique pour vous donner des clés concrètes :

- Comprendre les mécanismes de la douleur de façon ludique.

Expérimenter des techniques apaisantes :
- Respiration en mouvement.
- Posture, étirements et souplesse.
- Moment d’échange et découverte de nos actions.

Un atelier accessible à tous, pour apprendre à prendre soin de soi autrement !

Infos & inscriptions :

04 32 44 30 92
asser84.secretariat@gmail.com

I LOVE FITNESS

LE CHALLENGE ULTIME EST LÀ ! 🔥

Rejoins-nous pour 3h de fitness non-stop, encadrées par 7 coachs surmotivés !

Peu importe ton niveau, enchaîne les sessions selon ton envie : LIA, Body Combat, C.A.F et Zumba.

📅 Samedi 26 avril
📍 Parc municipal de Sorgues
⏰ 14h - 17h15
💰 15€ en prévente – 20€ sur place

AU PROGRAMME :
* 14h : Accueil
* 14h15 : LIA (30 min)
* 14h50 : Body Combat (40min)
* 15h30 : Pause (15 min)
* 15h45 : C.A.F (45 min)
* 16h35 : Zumba (25 min)
* 17h15 : Fin

Comment ça marche ?
Tu participes comme tu veux : tu commences, tu fais une pause, tu reprends… Un vrai marathon fitness, mais à ton rythme !

📩 + d’infos : asser84.secretariat@gmail.com
04 32 44 30 92

FIT 4 LIFE

Viens choisir ta nouvelle activité pour la saison prochaine !

Le samedi 10 mai, viens découvrir 4 disciplines complémentaires, alliant renforcement, cardio, fluidité et contrôle du corps.

14h - 15h : Hybrid training

15h - 16h : Body fit

16h - 17h : Core training

17h - 18h : Grit flow

Des sessions encadrées par Robin et Bryan.

5€ par activité ou 18€ les 4 activités.

📍 ASSER

Infos & inscriptions :

04 32 44 30 92
asser84.secretariat@gmail.com

TOUS EN MOUVEMENT

Avec la volonté de promouvoir l’activité physique pour tous, la Maison Sport Santé ASSER organise un événement le samedi 24 mai de 13h30 à 18h au Parc municipal de Sorgues !

Pourquoi cet événement ?
- Sensibiliser aux bienfaits du sport sur la santé.
- Encourager un mode de vie actif pour tous les âges et conditions.
- Favoriser l’inclusion et l’accessibilité des pratiques sportives.
- Mettre en lumière le tissu associatif local.

Au programme :
- Activités sportives pour tous.
- Bilans de condition physique avec nos éducateurs.
- Stands d’information et de sensibilisation sur la santé et le bien-être.
- Rencontre avec les associations sportives locales.

💙 Un événement ouvert à tous, que vous soyez débutant, sportif ou en quête de reprise d’activité !

LES NOUVELLES FRAICHES DE L'ASSER