ATELIER NUTRITION

Comprendre et agir sur le surpoids & l'obésité.

Ateliers animés par Pauline Toitot, diététicienne spécialisée en nutrition sportive, micronutrition & nutrithérapie, sur 4 séances indispensables :

📌Mercredi 19 mars – 18h à 19h30
📌Mercredi 9 avril – 18h à 19h30
📌Mercredi 30 avril – 18h à 19h30

40€ les 4 séances (présence obligatoires sur les 4 séances).

Infos & inscriptions :

04 32 44 30 92
asser84.secretariat@gmail.com

BB ET MOI EN FORME

Reprenez en douceur avec bébé !

Envie de reprendre une activité physique tout en restant proche de votre bébé ? BB et Moi en Forme vous accompagne pour une reprise adaptée, en toute bienveillance.

Un programme spécialement conçu pour le bien-être des mamans :
- Une reprise en douceur
- Activité physique avec bébé
- Adaptée à chacune, en pré et post-partum

Les bienfaits :
- Anti baby-blues
- Renforcement du bien-être physique
- Diminution de la fatigue
- Tonification du périnée et de la sangle abdominale

📅 Tous les jeudis de 14h à 15h à l’ASSER
📆 Dès le 13 mars 2025
💰 15€ par mois – Bilan de suivi offert !



📍 Inscriptions & infos :
📞 06 19 71 10 20
📧 maisonsportsanteasser@gmail.com

CONFÉRENCE - DÉBAT

L’endométriose dans les pratiques sportives.

📅  Mercredi 02 avril
🕡 18h30 - 20h30
 📍  Salle de la Rotonde – Centre Sportif de la Souvine, Avignon

L’endométriose touche des millions de femmes et impacte leur quotidien, y compris dans la pratique sportive. Comment adapter l’activité physique ? Comment en parler et mieux accompagner les personnes concernées ?

L’association Manoléta animera cette conférence pour apporter un éclairage essentiel sur :

- Les symptômes et effets de l’endométriose

- Ses conséquences sur la pratique sportive

- Comment en parler et sensibiliser

- Des solutions pour adapter les séances sportives

Événement ouvert à toutes et tous : pratiquantes, éducateurs, dirigeants, entourage.

Infos & inscriptions :

04 32 44 30 92
asser84.secretariat@gmail.com

VOYAGE SONORE

Plongez dans un voyage sonore avec Josiane Froment ! 

Éveillez la conscience du cœur et du corps de lumière à travers le son et la parole vibratoire.

Une parenthèse de détente, de conscience et d’apaisement vous attend sur plusieurs séances :

📌Samedi 05 avril – 14h à 16h
📌Samedi 17 mai – 10h à 12h
📌Samedi 21 juin – 14h à 16h

Assurez-vous d’apporter votre tapis, un oreiller et une couverture pour une expérience optimale.

Une boîte sera disponible pour vos contributions volontaires.

Infos & inscriptions :

04 32 44 30 92
asser84.secretariat@gmail.com

REFLEXOLOGIE PLANTAIRE THAI

👣Offrez-vous une parenthèse bien-être lors de nos ateliers d’initiation à la réflexologie plantaire thaï.

Matériel à prévoir : 2 petites serviettes et de l’huile/crème de massage.

‼️Inscription obligatoire, places limitées (possibilité de s'inscrire à une ou plusieurs séances)

Atelier gratuit, une boîte sera mise à disposition pour donner selon votre bon cœur !

Infos & inscriptions :

04 32 44 30 92
asser84.secretariat@gmail.com

LES RENCONTRES DOUL'HEUREUSES

Comprendre et apaiser la douleur

Et si vous appreniez à mieux comprendre votre douleur pour mieux la gérer au quotidien ?

Rejoignez-nous pour une séance ludo-éducative de 1h30, où nous allierons théorie et pratique pour vous donner des clés concrètes :

- Comprendre les mécanismes de la douleur de façon ludique.

Expérimenter des techniques apaisantes :
- Respiration en mouvement.
- Posture, étirements et souplesse.
- Moment d’échange et découverte de nos actions.

Un atelier accessible à tous, pour apprendre à prendre soin de soi autrement !

Infos & inscriptions :

04 32 44 30 92
asser84.secretariat@gmail.com

I LOVE FITNESS

LE CHALLENGE ULTIME EST LÀ ! 🔥

Rejoins-nous pour 3h de fitness non-stop, encadrées par 7 coachs surmotivés !

Peu importe ton niveau, enchaîne les sessions selon ton envie : LIA, Body Combat, C.A.F et Zumba.

📅 Samedi 26 avril
📍 Parc municipal de Sorgues
⏰ 14h - 17h15
💰 15€ en prévente – 20€ sur place

AU PROGRAMME :
* 14h : Accueil
* 14h15 : LIA (30 min)
* 14h50 : Body Combat (40min)
* 15h30 : Pause (15 min)
* 15h45 : C.A.F (45 min)
* 16h35 : Zumba (25 min)
* 17h15 : Fin

Comment ça marche ?
Tu participes comme tu veux : tu commences, tu fais une pause, tu reprends… Un vrai marathon fitness, mais à ton rythme !

📩 + d’infos : asser84.secretariat@gmail.com
04 32 44 30 92

TOUS EN MOUVEMENT

Avec la volonté de promouvoir l’activité physique pour tous, la Maison Sport Santé ASSER organise un événement le samedi 24 mai de 13h30 à 18h au Parc municipal de Sorgues !

Pourquoi cet événement ?
- Sensibiliser aux bienfaits du sport sur la santé.
- Encourager un mode de vie actif pour tous les âges et conditions.
- Favoriser l’inclusion et l’accessibilité des pratiques sportives.
- Mettre en lumière le tissu associatif local.

Au programme :
- Activités sportives pour tous.
- Bilans de condition physique avec nos éducateurs.
- Stands d’information et de sensibilisation sur la santé et le bien-être.
- Rencontre avec les associations sportives locales.

💙 Un événement ouvert à tous, que vous soyez débutant, sportif ou en quête de reprise d’activité !

LES NOUVELLES FRAICHES DE L'ASSER